Lesiones de Hombro en Escaladores - Capitulo 3

Como prevenir las lesiones de hombro en escaladores
En la tercera y última parte acerca de las lesiones de hombro conocerás como evitar lesiones nuevas, pero aún más importante es saber cómo prevenir que reaparezca una lesión antigua, lo que es una preocupación latente para muchos escaladores cuando vuelven a practicar este deporte.

Para ver capítulos anteriores ver acá:  cap1   -   cap2

Tips de fotografía en escalada -capitulo 3

En este nuevo capítulo  hemos elegido una fotografía (sacada por Gonzo)  que ha tenido gran fama en las redes sociales, y que incluso se ha usado para perfiles de FB y carteles varios. Es una foto de primer plano de una mano de escalador.
Esta foto fue sacada en una competencia de Boulder a un escalador que estaba descansando y esperando su turno. Era un día soleada, pero el escalador estaba a la sombra.
capitulos anteriores .  cap 1   -cap 2
Lo primero que resalta es la mano de dedos gruesos de escalador, en una pose de total relajo, y donde el magnesio genera un contraste importante con el fondo negro.

Crónica de un entrenamiento – capitulo 2

Día de Evaluación de fuerza objetiva
Para ver capitulo 1 puedes ver acá.

Primer día de entrenamiento. En realidad más que entrenamiento fue una evaluación. Había un lugar destinado para eso, una pieza que contaba con una tabla de entrenamiento, barra para hacer dominadas, pesas, arnés para sumar lastre de peso. Un lugar equipado para realizar los ejercicios necesarios para el entrenamiento.
La primera evaluación era en la barra, cuantas dominadas podía hacer con el peso de mi propio cuerpo,

2/4 - Investigación en Escalada - Entrevista a Juan Martín Miranda

Seguimos con la interesante entrevista a Marvin, donde nos cuenta un poco de como la investigación en la escalada ha tomado la importancia que debía, y como toda esta nueva información la aplica sobre sus pupilos. Los cambios que han habido en los últimos años y como la mejoría del entrenamiento va de la mano con la aparición de cada vez mas información basada en la investigación formal y no empírica.


Fuerza y honor – Novato Marín con 61 años

 Novato Marin, ha comenzado una seguidilla de videos donde nos cuenta su mirada de la escalada con 61 años de edad y encadenando 8b+. Video muy emotivo y sincero.

CAMPEONATO ESCALADA MODALIDAD BOULDER 2014 - TEMUCO

La competencia Se desarrollará en las dependencias de Inacap Temuco, ubicadas en la calle  Luis Durand 02150 (Ver en GoogleMaps), el día Sábado 26 de Abril de 2014, a las 10:00 hrs.
Organizadores de competencia:
Coordinacion de deportes Inacap Temuco.
Felipe Carvajal Donari ,Organizador y abridor de rutas.
Miguel Rodriguez ,Organizador y abridor de rutas.

Nuevas vías en el sur de Chile - Pucón

Pucón  y sus alrededores de a poco se han convertido en un destino increíble para la escalada, tanto deportiva como tradicional, gracias a la motivación de escaladores locales como Leo Bastidas, Claudio Retamal, Pascual Lara, Gonzalo Vilches, Negro Vera, entre otros y algunos escaladores de afuera. Pero lo más impresionante es la cantidad de roca a la vista  y miles de rocones escondidos entre la vegetación, por lo que con el tiempo y la motivación de estas personas, sin duda alguna, se convertirá en un destino imperdible  para escalar en el sur.

Alex Megos – nuevo video de Boulder

Alex Megos vuelve a sorprender, esta vez en Ticino, donde se verá en este videos varios problemas de bloque, lo cual incluye un techo 8b+ tremendo.
Alexander Megos Ticino 2014 from Powerhouse on Vimeo.

Planificación, acción y resultados: crónica de un entrenamiento – capitulo 1

De cómo me motivé para entrenar DE VERDAD
Mi nombre es Carmen, escalo hace mas de dos años aproximadamente. Empecé haciendo un curso básico en la escuela de escalada de Andes Rope.
Mi amor por la escalada fue siempre creciendo, junto con la motivación de seguir conociendo sus aristas y escalando. Al momento de comenzar el entrenamiento me encontraba en el grado 6b trabajado.
Nunca antes quise hacer un entrenamiento físico, además tenía la creencia de que solo con el hecho de escalar podría avanzar. Pero no fue así, de hecho, al momento de sentir avances, probando mayores grados, me lesionaba. Mi meta era poder estar en el 6c/6c+ como meta de escalada algún día. Sentí que ya era tiempo de entrenar en serio…

Video inicial de encuentro de Valle de los Cóndores

Ya está arriba el video promocional para el encuentro de Valle de los Cóndores. En el podrás ver algunos lugares que podrás disfrutar cuando vayas. No olvides que este ha sido el esfuerzo unido de muchos escaladores de Santiago y regiones como un real aporte a la escalada Nacional.
Encuentro de Escalada "Valle de los Cóndores" - Semana Santa, abril 2014 from Nunatak TV on Vimeo.

Cuando dejar de usar la cuerda

Cuando nos decidimos a preguntar sobre cuanto tiempo que usabas la misma cuerda, seguro  esperábamos algún escalador que cree que las cosas son eternas, y de tal manera usaría la cuerda mas de lo esperado, pero fue sorpresa saber que un buen porcentaje las usas no  mas de lo debido. Además de los resultados analizaremos un poco más sobre el cuidado de la cuerda y por qué una buen a tumba para ellas es necesaria cuando ha llegado su tiempo.

Escaladores y compañeros de Vida en la Vertical

¨Compañeros de la Vertical¨ es un retrato del estilo de vida que llevan Nacho y Majo, escaladores y compañeros de vida. Este video - reportaje fue filmado en Full HD en el Cajón de Arenales, uno de los spots mas importantes de la escalada alpina en Argentina, en la provincia de Mendoza.
COMPAÑEROS DE LA VERTICAL from Noel Martinez de Aguirre on Vimeo.

Boulder y deportiva en Cordillera de los Andes – Chile


 Un video donde se ve a los mejores exponentes de la escalada de Brasil, Mexico, USA y Chile realizando bloque y deportiva en plena cordillera de los Andes central de Chile.

CROSSFIT EN EL ENTRENAMIENTO DE ESCALADA 2/2

El gran pilar en el que se asienta el entrenamiento de escalada es la gimnasia. CrossFit nos ofrece las herramientas necesarias para desarrollar entrenamientos basados en gimnasia, sin olvidar el acondicionamiento y en menor medida el levantamiento de pesos. Podemos crear entrenamientos conjugando estos factores a nuestras necesidades en cada sesión de entrenamiento.

¿Cuanto aguanta? -Peso que soporta una cuerda.

Para mas de alguno esta pregunta es familiar, ya sea por que la han escuchado a quien comienza o porque la hiciste la primera vez que te colgabas de una cuerda.

            Los materiales de escalada están diseñados para soportar cargas muy superiores a la que nuestros cuerpos generaran al momento de colgar, pero ¿Cuánto realmente es lo generamos sobre la cuerda, el arnés  y los mosquetones? Nos referiremos solo a cuerda como un concepto global de todo.

Urban Climbing / Santiago, Chile

Los escaladores Facundo Langbehn y Lucas Gaona en una sesión de escalada urbana por diferentes lugares de la capital de Chile. Por Alvaro Zurita.

Encuentro Valle de los Cóndores – 18 al 20 de abril

Semana santa será la fecha clave para una gran cantidad de escaladores y equipadores de todo Chile.
Después de meses de andar reuniendo equipo,  aporte de escaladores individuales, de los escaladores de Talca y de la web rocanbolt, hemos podido generar la instancia de abrir un nuevo sector de Valle de los cóndores, mucho más hermoso, más grande y con mayor potencial que lo clásico de Valle de los cóndores. A principios de marzo se logró instalar una vía ferrata para el acceso expedito del nuevo lugar y se logró encontrar un camino para la Cárcel (uno de los nuevos sectores). En esa misma fecha aparecieron más de 10 vías nuevas entre los 25 y 35 mts.
Para el fin de semana irán una buena cantidad de equipadores de:

Video comercial del master Sudamericano de Boulder

El único video del master Sudamericano de Boulder Para lo que fue el master sudamericano de Boulder un video que comercial largo esta bueno, pero para saber todo lo que fueron los problemas de Boulder y como los resolvieron, olvídenlo... una crítica a los realizadores que por tercer año consecutivo ha sido la misma tónica de video.

La escalada deportiva– la otra cara de la moneda

Toda acción tiene una reacción. En esto de la escalada en roca la cosa ha ido evolucionando y cada modalidad se ha transformado en un deporte autónomo con reglas muy distintas pero con algo en común… donde se practica, es decir la roca.




Aquí hay que tener cosas muy claras. La deportiva se desarrolla en función de escalar una roca que no se podía asegurar con seguros móviles.

CROSSFIT EN EL ENTRENAMIENTO DE ESCALADA 1/2

¿Puede el método de entrenamiento CrossFit complementar y mejorar nuestro entrenamiento de escalada? Cuando pensamos en un atleta de CrossFit, se nos viene a la cabeza un cuerpo pesado y grande, proporciones nada aconsejables para un escalador, con lo que pensamos que este tipo de entrenamiento no es bueno para  nosotros. Y es un error, puedes entrenar CrossFit y desarrollar un cuerpo y habilidades acorde a tu disciplina. Sólo tenemos que elegir los ejercicios y cargas que nos den esa mejora.

Adam Ondra y Chris Sharma en la “Dura dura” 9b+ - video completo

Al fin se ha dejado publico este video que algunos han visto. Se ha hecho oficial su salida a publico y lo pueden ver por completo y sin restricciones

ROCK MASTER FREY 2014 – Historia de un gran evento

ROCK MASTER FREY 2014 – FESTIVAL DE ESCALADA!!!!!
22 y 23 de Febrero 2014. Refugio Frey. Bariloche

La zona del Refugio Frey , en Bariloche (Argentina), con sus paredes y agujas de granito patagónico, ha sido históricamente elegido como el lugar por excelencia  para la práctica de la Escalada Tradicional y, por muchos escaladores de todo el mundo, como la puerta de entrada a las grandes paredes de la Patagonia.

Ashima Shiraishi con 12 años logra “Fabela” 8c+

La pequeña Ashima a punto de cumplir los 13 años, no deja de sorprender y en su último viaje por Catalunya ha logrado  la dura vía “Fabela” 8c+ en Santa Linya, la famosa cueva cercana Lleida. Al parecer habría sido grabada por BigUp producctions, por lo cual esperamos pronto un video mostrando su escalada en esta vía y parte de su viaje.
A eso se le suma otras vías en este viaje como son “Digital System” 8c

Galería y resultados de Master sudamericano de Boulder.

El día sábado asistieron cerca de 4.000 personas al Parque Bicentenario a disfrutar y ver a los máximos exponente de Boulder de Chile y el mundo, en el Master de Boulder sudamericano.
Nacionales como internacionales se midieron durante dos días (viernes y sábado) para demostrar toda su experiencia en el campeonato más importante del hemisferio Sur.

Los escaladores son todos iguales, pero hay quienes se creen más iguales que otros

Cuando la frase parte “no lo apoyen, pues no entiende la esencia de la escalada” es notorio como inmediatamente aparece detrás ser el dueño de la verdad.

La escalada es un deporte, tal cual jugar Golf… si, así es,  un deporte más. O pensaras que un golfista no vibra con su deporte. No creerás que solo  con la escalada puedes tener sensaciones únicas… no menosprecies otras actividades pensando que la tuya es la única y especial. En estricto rigor la escalada es un deporte más y san se acabó.

1° galeria Master Sudamericano de Boulder 2014 - clasificatoria mujeres

Hoy comenzó el Master Sudamericano de Boulder,  y en este artículo podrán ver las primeras fotos de lo que fue la clasificatoria de mujeres. Hay que destacar la participación de la competidora japonesa Akiyo Noguchi, que realmente demostró porque es una de las mejores del mundo.

Lesiones de hombro en escaladores - Capitulo 2

Lesiones más frecuentes.

La escalada es un deporte con una alta incidencia de lesiones. Se puede encontrar gran número de estudios que señalan que el cerca del 75% de las personas que practican este deporte ha sufrido o sufrirán una lesión asociada al mismo. Al contrario de lo que se piensa, estas lesiones no se asocian a  las caídas, sino a la sobrecarga crónica.


Las lesiones en escalada se podrían clasificar como agudas o por sobreuso.

Master Sudamericano – Escaladores de Chile invitan a competir.

 El evento de competencia más importante del cono sur de América ya está a días de su inicio y en este video algunos de los mejores competidores chilenos invitan y cuentan la gran motivación que les produce esta competencia.

Chris Sharma - Via multilargo de 8b+ en Oman

Una cueva con cientos de metros de altura y una vía de 13 largos con una inclinación mínima de 45° y techos interminables que va del 7c+ al 8b+. Gran película de escalada por Stefan Glowacz y Chris Sharma en Omán. Llevando los límites de la escalada un peldaño más arriba.

Valle de los Cóndores - Crónica del nuevo Sector

Viernes a las 15 hrs y sacando todo el equipo para instalar la vía ferrata, después de un largo viaje de 6 hrs con la furgoneta cargada de fierros. Uno que otro problema, pero con todo el entusiasmo de dejar un buen acceso a uno de los mejores lugares de escalada del cono sur. Es de ingenuo y más bien torpe pensar que esto sería un paseo de campo. 27 metros de roca con secciones extraplomadas nos esperaban para la instalación. A los 15 minutos de haber comenzado uno se pregunta: “En que tremendo lio me he metido”.