Porque una Federación de Escalada Deportiva Nacional

Definiendo la actividad física que te lleva a la montaña...
La escalada por años ha sido tomada como una disciplina complementaria de la montaña, y esto no es así.  Más aún, la escalada como tal engloba a un sin número de disciplinas, que si bien comparten técnicas, lugares y equipo similar, la mentalidad y el enfoque puede ser diametralmente opuesto entre  estilos.
La Escalada Deportiva es el mejor ejemplo para una  disciplina que no solo quiere su independencia, sino que además esta subyugada y detenida por “escaladores no deportivos” que se adueñan del destino de este tipo de escalada.

Alex Mejos repitiendo el primer 8c+ de la historia

 Este es un video donde Alex Mejos repite la famosa vía “Hubble” el prime 8c+ d la historia de la escalada realizada por el mítico escalador Ben Moon el 4 de junio de 1990, vía muy adelantada a su tiempo y que incluso pasado mas de 25 años ha tenido tan solo 5 repeticiones. "Megos publicaría en su Instagram después de su ascenso. "Es un pedazo de historia! Gracias Ben Moon por hacerla y por tener tal visión! Una visión de lo que es posible, el siguiente paso! "
Verán  trozos de video de 26 años atrás y como entrenaba Ben en aquellos años...una maquina!!!.   

Review presas Descalada. Pack Agujeros

Hace unas semanas Descalada me paso varios de sus pack de agujeros, y me puse de lleno a ver qué tan buenas o malas eran estas presas. Ya usadas por 3 semanas creo que la balanza es muy positiva, no perfecta, pero dentro del mercado chileno, me parece que es lo mejor en presas que he visto en los últimos años.

Hace un tiempo que andaba buscando renovar las presas de mi muro, pero nada me convencía, tanto por la textura como por formas y costo. Descalada se acercó a mí y me insto a probar muchas de sus presas, en especial lo que eran sus mega presas de agujeros.

LOS HERMANOS POU HACIENDO PSICOBLOC EN MALLORCA

Una galeria de fotos con video incluido de lo qeu fue la escalada en lo espectaculares psicobloc de las costas de la isla de Mallorca, en pleno verano europeo.
Después del exitoso viaje por tierras estadounidenses desde donde se          trajeron un puñado de vías de mucho prestigio, los hermanos Pou,           pasan unos días en Mallorca entrenando en la modalidad de Psicobloc en            compañía de los amigos de “Rock and Water Mallorca” y “Al Aire Films” de              cara a su próximo reto en el Naranjo de Bulnes. 

Cascadas de hielo en Valle de los Cóndores

Carlos abriendo la Madriguera
Si creías que el potencial de Valle de los Cóndores solo era en los meses de calor, pues te has equivocado 100%, pues te estás perdiendo cascadas de hielo de hasta 120 mts de altura.
Los escaladores locales Carlos Bravo y Maximiliano Villar(leer su blog – Los Perseverantes), han estado por un par de años abriendo y descubriendo este inmenso potencial de escalada en hielo, donde Valle de los Cóndores pasara a ser uno de los mejores lugares de escalada en hielo en la zona central, pues ya es indudable que en deportiva lo es hace años.

Los 10 mandamientos para entrenar en tabla

Las tablas de entrenamiento son armas de doble filo. Pueden mejorar mucho tu fuerza de dedos y eso trasladarlo a escalar mejor, como pueden ser el motivo de lesiones, malos hábitos y llevarte a estar parado por meses y/o empeorar tu escalada.
Ya escribimos un artículo sobre el evitar tablas de entrenamiento (pinchar aquí)
En este te daremos 10 consejos para empezar a usarlas.

Lesiones en escalada y enfrentamiento psicológico

Un problema siempre presente en el ámbito de la escalada, ya sea a nivel de iniciación, recreación o profesional, son las lesiones; inevitable riesgo de cualquier modalidad deportiva.

La lesión deportiva implica una fuente de tensión, dolor y sufrimiento para el deportista, no solo a nivel físico, si no que también a nivel psicológico, ya que implica que el deportista deba pasar por un periodo fuera del entrenamiento, bajar el rendimiento, e incluso el miedo a tener que dejar el deporte.

Como Tener Éxito – y Seguir con Vida – Entendiendo Los Verdaderos Riesgos.

Capitulo 3: Separar Probabilidad de Consecuencia: Como Tener Éxito – y Seguir con Vida – Entendiendo Los Verdaderos Riesgos.


Para ver capitulos anteriores- Capitulo 1 - Capitulo 2 

                En el verano de 1975, un joven escalador llamado David Breashears fijó su mirada sobre una bella e inexplorada laja de roca que se elevaba desde la base de un acantilado al sur de Boulder, Colorado. Por años, ningún escalador había intentado seriamente escalar dicha sección. “Algún día esto será escalado, pero no en esta generación” dijo a más de un escalador mirando la lisa hoja de piedra.

La IFSC invita a apoyar Tokyo 2020

La federación de escalada deportiva está haciendo un llamado a todos los escaladores del mundo (eso los incluye a UDS) a que apoyen la posible entrada de la escalada a los juegos olímpicos del 2020 en Tokyo.
Para esto ha hecho una campaña en redes sociales donde la idea es que te escribas “2020” en tu mano, te saques una foto mostrándola y se las mandes por mensaje al FB de la IFSC (lo puedes encontrar pinchando acá).
También puedes tomar la foto que esta anexa en este artículo, imprimirla y sacarte una

Curso de ciencia y salud en Escalada - Valdivia 6 agosto

Curso de fisiología de la escalada dedicado a entender qué y cómo trabajar los aspectos físicos para mejorar de manera objetiva tu escalada. Curso diseñado para introducirte al mundo de las fibras musculares, como entrenarlas y hacerlas mejorar para escalar mejor. Finalizando con un paso practico de algunas horas para llevar a cabo mediciones de fuerza y entender como mejorar tu enfoque para entrenar mejor y sacar lo mejor de ti.

Se realizara en el gimnasio de escalada "La Gruta " 
https://www.facebook.com/groups/145067755636655/?fref=ts
Fecha: 6 de agosto desde las 9 día entero.
Costo del curso 20.000
Al final del curso se sortearan premios aportados por la tienda de Montaña y escalada ANDESGEAR. Por ende puedes salir con algo mas que conocimientos.  AndesGear apoyando este tipo de eventos

cupo limitado

Accidente no Fatal en la Romel

Hola soy Makoy, tengo 21 años escalo hace más de 6 años y una de mis pasiones fundamentales en la vida es escalar. el involucrado en un video de un accidente en la Romel soy yo.
El recién pasado sábado 16 de julio de este mismo año, tuve un accidente escalando free-sólo en la famosa piedra Romel, ruta “La piedra empotrada” 6b+. Una ruta que ya he repetido más de 60 veces en escalada deportiva y más de 30 repeticiones en free sólo o high-boulder, lo cual, me da un conocimiento muy amplio de la vía y confianza absoluta del dominio de esta. 

Reclutamiento para trabajar fuerza máxima de manos en escalada

En este video se explica paso a paso, y el porqué, de cómo reclutar al máximo nuestras fibras musculares del antebrazo para generar el máximo poder de presión al momento de colgar de nuestras manos al escalar.
Reclutamiento para trabajar fuerza máxima de manos en escalada from rocanbolt on Vimeo.

Niña de 8 años en campus de 15mm

Nuevamente Sofia completa el campus pero esta vez en regletas de 15mm... inténtalo en www.casaboulder.cl crees que podras??

Niña de 8 años completa campus

aquí la pequeña Sofia de tan solo 8 años llegando al final de la tabla del campus. es de destacar que lo hace como un juego y no como una manera de entrenamiento, es decir le gusta hacer esto, que es lo que importa. www.casaboulder.cl por si quieres intentarlo!!!!

El 3 de agosto la Escalada sera olimpica.

Se espera que la escalada deportiva sea al fin  confirmada como un nuevo deporte olímpico para los  Juegos de Tokio 2020 el próximo mes.
Una  sesión del Comité Olímpico Internacional (COI) está listo para anunciar el 3 de agosto si el  deporte se añadirá al programa durante cuatro años.

Video del nuevo grigri plus y comparativa.

EpicTV acaba de sacar este video mostrando las diferencias entre el grigri 2 y el grigri plus. Hace ya semanas que se venía hablando de este nuevo aparato, pero este video deja claro las ventajas sobre sus predecesores.

Tráiler videos de Entrenamiento en escalada

Pues aquí se viene una pequeña pincelada de las grabaciones de los videos de entrenamiento y salud que se viene para el segundo semestre del 2016 y que darán mucho que hablar por lo útiles que ellos serán. Algo que seguro les servirá a todos por la falta de info visual de estos temas en español. Pronto muy pronto, y ojalá alguna marca nos ayude con la producción.
Trailer videos de entrenamiento from rocanbolt on Vimeo.

Fuerza isométrica máxima y resistencia muscular local en escalada

Este es un estudio muy interesante que demuestra cómo hay parámetros clásicos (ac láctico) que no explican como el musculo se adapta a un esfuerzo de resistencia al colgarse de una presa. También se objetivo el aumento de resistencia medido en escaladores de mayor grado.

Objetivo:
- Determinar la validez de una prueba específica y analítica (imitando el tipo de esfuerzo y aislando la musculatura principal activa, de modo que no puedan enmascararse los resultados por parámetros técnicos y mentales) para la valoración del rendimiento en escalada.

Curso Mindfulness - entrenar tu mente

Si solo entrenas tu cuerpo y no tu mente, estarás dejando de lado el órgano que controla a todos los demás!
Este es un completo programa para deportistas, a nivel amateur o profesional, que busquen mejorar el rendimiento y obtener un mayor disfrute, potenciando habilidades psicológicas, como la concentración, atención, manejo emocional, tolerancia al estrés, etc.
El programa se basa en Mindfulness, un conjunto de técnicas psicológicas y meditativas, que consisten en un entrenamiento mental que proporciona rápidamente

Un par de chilenos bouldereando en Norteamérica

 Acá el segundo video y final de lo que fue la aventura de un par de escaladores chilenos, que con esfuerzo se fueron una buena temporada a escalar las mejores zonas de bloque de México y USA.
LA LOCURA HACIA EL NORTE / CRAZY TRIP NORTH VOL. II from Coche de los Chidos Productions on Vimeo.

El tiempo que se pierde con las lesiones

Hace unas semanas pusimos una encuesta en la web preguntando cuanto tiempo habías permanecido sin poder escalar por una lesión. Los resultados apoyaron lo que suele ser un conocimiento popular entre escaladores…. Le lesión es el peor enemigo de la escalada.
Los resultados fueron los siguientes (ver nota a pie de artículo sobre validez de los números*).

Ashima Shiraishi – 13 mts de caida y accidente evitable –

La famosa escaladora Ashima Shiraishi, probablemente la más fuerte de los últimos años y con tan solo 15 años ha sufrido un accidente en un gimnasio de escalada (Stone Summit climbing gym in Kennesaw, Georgia) cayendo 13 mts a suelo. Lo más grave de este accidente, es que al parecer fue un descuido de su propio Padre/entrenador al no manejar bien la cuerda/dispositivo de aseguramiento.
Milagrosamente, Shiraishi sobrevivió a la caída de cuatro pisos relativamente indemne, con sólo algunas contusiones espalda.

Esto nos recuerda el fatídico accidente de

Porque descansar arriba de una vía - 1° parte

Las vías largas (sobre los 20 mts) ocupan un tiempo mayor que el de una vía de menos de 15 mts. Cuando uno ve escalar una vía como “Acción directa” 9a de unos 12 mts el promedio no menos de 2 minutos de escalada (promedio 10 segundos el metro), pero si se toma el tiempo de “Biografhie” de mas de 40 mts, el tiempo sube a mas de 15 minutos e inclusive mas (22 segundos el metro)… que paso acá…. Pues los tiempos de descanso fueron mayores y hay razones deportivas y fisiológicas para explicarlo.

Consejos para evitar lesión del codo de escalador

El codo de escalador le llamaremos a la tendinitis del epicondilo interno del codo.
Todos los músculos flexores comunes de los dedos, se insertan en el epicondilo interno del codo. Los 10 tendones encargados de flectar los dedos y generar la fuerza de presión se van hacia dos músculos comunes (flexor superficial y profundo de los dedos) y estos dos músculos tiene como inserción común el epicondilo interno del codo, lo cual es una tuberosidad ósea del humero. Para que se entienda es ese “cacho” interno de hueso que está en tu codo.

Escalar en el Futuro, Hoy: Como Tener Éxito Modificando tu Estructura Mental

Capitulo 2 - Escalar en el Futuro, Hoy: Como Tener Éxito Modificando tu Estructura Mental
por Jimm Collins

En 1978 me obsesioné con escalar “Genesis”, una suave y ligeramente desplomada placa de piedra roja de 100 pies, (33 mts. aprox) en el Cañón de El dorado. La ruta nunca había sido liberada y la mayoría de la gente dudaba de que alguna vez sería terminada en ese estilo. (Liberar una ruta significa que es escalada con cuerda sólo como medio de protección. La esencia de un ascenso libre radica en subir la roca en su totalidad bajo medios propios, colocando pies y manos en la roca sin tirar directamente de algún accesorio o de la cuerda.

Escalada en Familia ¿Cómo motivar a los niños?

El sueño de padres es que sus hijos e hijas desarrollen cualidades y gustos parecidos a lo que los padres tienen. Y obviamente que el sueño de un padre escalador es que sus hijos escalen también.

Pero, ¿Le gusta realmente a los niños y niñas escalar? ¿Lo están haciendo por obligación, o realmente es un gusto adquirido y realmente lo disfrutan? ¿Cómo podemos lograr que los niños se motiven y tomen gusto por la escalada? 

Según la RAE la motivación obedece a un conjunto de factores internos y externos que determinan las acciones de una persona.

Algunas ideas de factores internos y externos que pueden influir en que los niños y niñas tengan gusto por la escalada:

Construir tu muro en casa – Introducción

Eres un fanático de la escalada, que se levanta con la sola idea de escalar, sueñas con tener tu muro en casa, y poder usar tus horas en escalar y no en ir de un lugar a otro. Este articulo introductorio te puede dar ese gran empujón, o ponerte los pies en la tierra y desistir de tan magna empresa.
Pues lo primero…. ¿Qué necesitas para construir tu muro en casa? es ser objetivo.

1-  Primero y sin ninguna duda al respecto…. Dinero o recursos para fabricarlo. Lo siento mi estimado, pero las buenas intenciones y la motivación no son suficientes.

Regleta o Crimp - Lo mejor para viajar

Te lo pasas viendo videos de escalada y por supuesto la mayoría está en ingles… pues has encontrado la solución a tus problemas de falta de inglisssshhh. Este video aparte de ser humorada te muestra todas las traducciones de las principales palabras que usas al escalar y guárdalo dentro de tus favoritos si decides viajar.  de verdad esta muy completo.

Zoologico de Piedras – video destacado

He aquí un buen video de una de las zonas increíbles de bloque de la zona norte costera de Chile, con roca de otro mundo.
Zoologico de piedras from Chachas films on Vimeo.

Como conocer tu fuerza máxima de dedos en escalada

La fuerza máxima de dedos en escalada seria la máxima contracción isométrica que pueden lograr nuestros músculos de antebrazo para mantener la mano cerrada en un agarre dado.
En general mientras más pequeño o romo el agarre es más la fuerza que debemos hacer para quedarnos colgados. Es un hecho que en la medida que nos colgamos de cantos más pequeños nuestra fuerza máxima es mayor, y lo mismo para los cantos romos. Llega un momento que en un canto muy pequeño o un canto muy romo, no podremos quedarnos más de un segundo y en  este momento sabremos que para ese canto estamos usando nuestra fuerza máxima. Esto también se puede llevar a un canto de mayor tamaño y colocarse lastre. En las dos situaciones la contracción muscular del antebrazo será la misma.