Cual es tu grado - analisis.

En una  encuesta realizada por rocanbolt (cuál es tu grado)  nos entrega mayor información de lo que suponíamos seria.

Como en todo deporte existe una pirámide en que los novicios son parte de la base de la pirámide y los que llegan al máximo grado son unos pocos, pero en la escalada esto no necesariamente va de la mano con la experiencia escaladora.

En la encuesta  los resultados fueron:

Guía practica de como volver a escalar – 1° parte

Algunos contestaron que bastaba solo una semana para esto,  aunque la mayoría contestaría que debían pasar al menos 2 meses para sentirse menoscabados.
En un hecho generalizado que la escalada puede ser un deporte muy ingrato cuando se deja de hacer, ya sea por lesión, estudios, trabajo o por le motivo que sea. Volver puede ser un calvario....

Video Entrevista a Iker Pou - abril 2015

En la primera mitad de abril, en Margalef, tuvimos la suerte de escalar y compartir con un uno de los escaladores más fuertes y simpáticos que me ha tocado estar. Pues se dio el hacer una entrevista en video preguntando sobre entrenamiento, equipamiento de vías, conservación y estilos de escalada. Entrevista realizada a pie de vía de la Finestra, por la mañana, todo muy natural.
entrevista iker pou from rocanbolt on Vimeo.

Video de técnica para escalar – El Lolot

En este video se analiza el gesto técnico del “lolot” o gesto de la bicicleta como algunos lo conoces. Un video también perdido, que se rescata, en italiano pero se entiende perfecto.
Video indoor climbing - una tecnica fondamentale dell'arrampicata: la Lolotte from Roberto Presterà on Vimeo.

Galeria Fotografica - Margalef y Montsant

Galería fotográfica  de principios de abril, que muestra a dos escaladoras alemanas escalando algunas de las vías mas populares de Margalef y Montsant. by Gonzo.

Video de técnica para escalar – El lateral


Acá un video con más de 3 años de antigüedad pero perdido como muchos otros. Explica muy bien cómo y cuándo usar el cuerpo de lado. Está en italiano pero se entiende perfecto
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Video indoor climbing - Una tecnica fondamentale dell'arrampicata: il laterale from Roberto Presterà on Vimeo.

El mejor y mas probado metodo para sanar una lesion.

 De manera sistemática y continua me escriben para preguntarme que se debe hacer con una lesión recién llegada, y es por lo mismo que he decido dar el santo grial, el método infalible, el que mejorar y más resultados da, aconsejado por la gran mayoría de traumatólogos y fisioterapeutas (aunque no todos piensan igual), pues atento a la lectura y toma nota, que te salvara de poder volver a escalar lo más pronto posible.

Entrenando con Adam Ondra - segunda parte

Segunda parte de la serie que muestra el entrenamiento de Adam Ondra… esta vez muestra como se prepara para mejorar su resistencia y poder encarar las competencias.

Proyecto Actitud - Presentacíon y evento público


Con el objetivo de presentar algunas de las reflexiones que divagan por nuestras cabezas, y últimamente también por nuestros papeles, así como de compartir cuantos más puntos de vista mejor, organizamos la primera presentación del Proyecto Actitud el día 17 de Abril de 19:00 - 21:00 en la sala de búlder de Vents de Muntanya. C/Actor Mora, 23, 46009, Valencia, España.

Topo completo y al día de Valle de los Cóndores

Pueden encontrar el topo más reciente de Valle de los Cóndores para que lo disfruten cuando vayan esta semana a disfrutar el mejor lugar de escalada deportiva que tiene Chile (mi humilde opinión) y sin desmerecer lugares tan buenos como las Chilcas o la mina.
Tendrán la info de los sectores nuevos del salto del Maule, con sus vías de más de 30 mts, o las pocas que hay en la zona La Cárcel.

Entrenando con Adam Ondra - primera parte

Atletas como Adam Ondra no simplemente nacen, se hacen. Estamos a punto de descubrir, la fabricación requiere tiempo, dedicación y más que un poco de masoquismo. Adam se ha dedicado a impulsar el deporte de la escalada más de lo que nunca ha estado antes. En los últimos dos años, ha establecido marcas en la escalada deportiva imposibles, 9a a vista del mundo y ganó un doblete sin precedentes en el escenario del campeonato del mundo. Nada de esto ha ocurrido por accidente. Es el resultado de un régimen de entrenamiento cuidadosamente planeada que incluye sus estudios universitarios, a menudo con menos recompensa.

Video como entrenar fuerza-resistencia de brazos

Acá un video de un buen método como entrenar fuerza de brazos, aunque a opinión del editor de rocanbolt, solo debe ser aplicado en gente que haga por lo menos más de 12 dominadas en barra y sin lesión de hombro o codo. También hay que saber que este ejercicio está más focalizado a mejorar fuerza resistencia más que fuerza máxima.
Strength training for climbing: on the bar from Taylor made videography on Vimeo.

Entrenar para no lesionarse

En este artículo se darán algunos consejos, algunos obvios, para evitar lesiones nuevas, pero más importante que eso como evitar que reaparezca una vieja lesión y que para muchos escaladores es el gran miedo cada vez que vuelven a escalar.

Entrenamiento suele ser sinónimo de mejoría, pero esto no necesariamente es así. El entrenamiento busca subir cargas y de esa manera mejorar nuestra fuerza y habilidades para escalar mejor. Pero este aumento en ocasiones llevara a un desequilibrio mayor e inevitablemente producirá la temidas lesiones.

Cuantos se han lesionado haciendo campus o colgando de la tabla multipresa, situación que nunca se había vivido escalando. Pues un mal entrenamiento siempre será peor que no entrenar.

Paredes del desierto - Video destacado

Un video muy bien hecho de tomas aéreas con buena edición y fotografía impecable. También aparecen los nombres de los sectores y rocas de manera muy sutil con escaladores que dan el contraste de lo increíble de las paredes.
Desert Towers from the Air (Avail in 4k) from Luke Humphrey on Vimeo.

Campeonato de España de bloque 2015

Un video de lo que fue la competencia española de bloque en Barcelona. con pequeñas entrevistas de lo que fue el día y la final con las respectivas comparaciones tanto en hombres como mujeres.

-Actitud. El arte de escalar-

                El juego es la mejor herramienta que tiene el ser humano para desarrollarse como tal, es la base de nuestra experiencia. Nuestros ancestros ya lo utilizaban como entrenamiento para aprender a luchar, cazar, construir... como un ensayo de la vida al fin y al cabo. Entre la gran diversidad de juegos existentes, creemos esencial profundizar en aquel que está siendo nuestra mayor pasión, la escalada. Y si, denominada como juego con el fin no de desvalorizarla, si no por el contrario, de dotarla de un nivel superior, el nivel pedagógico.
                Es la escalada por tanto un medio para llegar a la plenitud personal psicomotriz, social y emocional. Lo consideramos así un instrumento que va a permitirnos, obviamente con trabajo y constancia, lograr el

9 de cada 10 escaladores se ha lesionado – análisis de encuesta


La incidencia de lesiones en escalada es  catastróficamente categórica y nos indica algo inevitable…. Si te decides por escalar tienes un 90% de posibilidades de lesionarte y más de una parte de tu cuerpo.
La escalada independiente lo increíble que pueda ser, es un deporte de lo mas antifisiologico que hay, en especial con tus manos y dedos.
Pero veamos la realidad estadística de las lesiones más frecuentes en la escalada e intentemos hacer un análisis para que ese 10% de escaladores que no se lesionan aumente.

Importancia de la respiración en la Escalada

Cuantas veces vemos a un escalador intentar un duro paso de bloque o una vía de gran dificultad y más que escalador pareciera que es un buzo en apnea el que está escalando

La respiración es uno de los olvidados al momento de escalar y puede ser la gran diferencia al momento de rendir y evitar lo más posible la fatiga. Incluso solo el control activo del diafragma puede ser la gran diferencia entre hacer o no un paso.



Valle de los Cóndores – el mejor lugar de escalada deportiva en Chile

He aquí un video espectacular de lo que es Valle de los Cóndores, en toda su expresión y belleza común poco más de 200 vías. A opinión del editor de esta web es una lamentable y casi normal, que otros medios de comunicación se mueven menos que una foto por potenciar y poder ayudar de manera objetiva en el desarrollo y cuidado de este lugar, que generaría un lugar tan alucinante e incluso mejor que  cualquier otra parte del mundo…. Aunque era tan obvio que así pasaría en todo caso. 
Valle De Los Cóndores: El Lugar Ideal Para una Central Hidroeléctrica from Felipe H. Luisi on Vimeo.

Rey Lagarto 8a+ - Montanejos


 Paco Lopez escalando "Rey lagarto" 8a+, una via de techo en el sector Pilas Alcalinas, uno de los mejores de la escuela de escalada Montanejos.
Rey Lagarto 8a+ - Montanejos - Paco Lopez from rocanbolt on Vimeo.

2do ENCUENTRO DE ESCALADA DE LA ZONA NORTE

El Club deportivo de escalada y montañismo Calama  tiene el agrado de invitarlos al  2do ENCUENTRO DE ESCALADA DE LA ZONA NORTE a realizarse los días 14-15 y 16 de Noviembre del presente año, dicho encuentro busca reunir a la mayor cantidad posible de escaladores y agrupaciones de escalada de toda la zona norte del país, con el fin de compartir experiencias, intercambiar conocimientos  e instaurar una instancia de encuentro que perdure en el tiempo.

Nuevamente los locales son un problema para el desarrollo de la escalada en Chile

La historia se vuelve a repetir. Los locales de ciertas zonas se adueñan del destino de la roca y cual si fuesen princesas, se sienten denostados porque no se ha hecho las cosas como su extraordinario mandato así lo requería. Que por lo demás no está en ningún lado de fácil acceso. Esto es como sacarte una multa por destruir un “kepa”. ¿Qué es un kepa? No importa, mientras el local lo sepa es suficiente y pueda decir que eres un imbécil por no saberlo.
Hay cosas que son de sentido común, como NO equipar una fisura… ya es un tema discutido y que la postura que más ha funcionado es mejor no hacerlo, y mucho más si dicha ruta ya se escaló, abrió y equipo en tradicional,  con años de antigüedad y hasta con material impreso que así lo avala.

Adam Ondra y dos 8c+ a vista en Noruega – video destacado


 Como si ya no fuese difícil hacer un 8c+ a vista, esta vez, Adam Ondra, logra uno de ellos poniendo las cintas(con mas de 20 cintas express en el arnes), y un techo de 60 mts de vía, que además tuvo que ir con dos cuerdas encima. A. Ondra a un par de días de estrenar su película “Change”.
CHANGE - ADAM ONDRA - 2x 8/c+ ON-SIGHT from BERNARTWOOD on Vimeo.

Video de Cuidado de zona de escalada

Hace un tiempo se hiso un proyecto de mejora medioambiental del sector de escalada del Arrayan.  Se trabajó en limpiar el lugar de basura y hacer senderos. Se instalaron carteles para aconsejar de cómo cuidar el lugar. Todo anduvo muy bien. Pero nos informan los mismos gestores del proyecto que han seguido pareciendo papeles higiénicos en el mismo lugar, por lo cual subimos nuevamente este video para seguir informando y concientizando a la gente. Recuerden que la responsabilidad es individual, basta que ensucie uno solo para que se note.

El Bosque Mágico from Haka Honu on Vimeo.

Declaración Pública sobre de la Situación en la FEACH

La Asociación Chilena de Guías de Montaña y Escalada, ACGM, Asociación Gremial representante de los profesionales de montaña certificados bajo los parámetros de la ENAM-FEACH, mediante la presente quisiera informar a la comunidad lo siguiente:

Respecto a la Naturaleza de la ACGM

1. La ACGM esta conformado por Guías/Instructores certificados por el proceso desarrollado en la Dirección Técnica FEACH (DT-FEACH) y la Escuela Nacional de Montaña (ENAM)

2. Los profesionales de montaña y escalada que se desempeñan en la Dirección Técnica FEACH y en la Escuela Nacional de Montaña son Guías/Instructores certificados (bajo el proceso mencionado) y en su mayoría pertenecientes a la ACGM

3. La formación de Guía/Instructor desarrollada por la DT-FEACH y la ENAM fue certificada por el Training Standards UIAA.

Respecto a la Naturaleza de la DT-FEACH

1. La dirección Técnica FEACH fue creada a fines del 2008 con el fin de dar forma a las normativas internas referidas al deporte de montaña y escalada.

Adam Ondra vs Ramon Julian - Final IFSC World Championships Gijón 2014

Un video que compara la final disputada por Adam Ondra vs Ramón Julián, donde uno al lado del otro los tiempos que usaron para escalar, los reposos que usaron y cuánto tiempo se quedaron en cada uno de ellos. Podrán comparar como fue el desempeño y la técnica de los escaladores ms fuertes del momento en competencia.
Adam Ondra vs Ramon Julian - Final IFSC World Championships Gijón 2014 from rocanbolt on Vimeo.

Galería Gijón 2014 – Selección de los finalistas

Una selección de fotos del mundial de Gijón, con una selección de las fotos de los mejores momentos de los ganadores.

Fotos de nuestro amigo y buen fotógrafo Philippe Joanteguy

Resultados con Galería y video de IFSC World Championships Gijón 2014

Pues las apuestas estaban todas echadas sobre Adam Ondra para quedarse con el campeonato y así fue. A.Ondra ya nadie duda que pasa a ser el escalador número uno en el mundo. Por las mujeres la koreana Kim Jain se quedaba con el primer lugar. Una galería de fotos y el video de la final para que disfruten.

 Fotos Agradecimientos de David Munilla Fauro.

Frey, por una principiante de la escalada tradicional - Galería fotografica

Frey es una de las principales zonas de escalada para tradicional de Sudamerica, qeu esta en la Patagonia Argentina, cerca de Bariloche. Nuestra parejita de escaladores incombustibles, Nato e Ivan, nos han mandado otro interesante articulo y buenisimas fotos para el dleite de escaladores qeu quieren un buen panorama en uno de los mejores granitos del mundo.

Discutiendo dónde serían nuestras vacaciones de verano, nació la alternativa de Frey. Yo quería comenzar a hacer escalada tradicional, Iván ya tenía experiencia, ¿pero dónde iríamos que fuera entretenido,