Resultado Equipaton Valle de los Cóndores 2016

Durante los últimos días de diciembre y primeros 15 días de enero se juntaron escaladores y equipadores de todo Chile para lograr potenciar Valle de los Cóndores que hoy se convierte en el lugar con más vías de toda Sudamérica. Se equiparon 80 nuevas vías lo cual deja un total de 310 vías. En 20 días se usaron 1000 chapas, y quedaron unas 100 para reparación o cambio de vías. Se seguirá equipando de manera esporádica durante el verano, y se hará un nuevo llamamiento para Semana Santa, pero  más enfocado el evento a celebrar y escalar, que equipar.
-Se equiparon 10 vías escuelas (grado bajo 6a)
-Se equiparon 40 vías de grado intermedio (de 6a+ a 7b)
-Se equiparon más de 10 vías de tradicional (solo el descuelgue)
-El resto vías de alto grado y varios proyectos, algunas que podrían ser las vias mas duras de Chile por realizar.

Inicio de la construcción de refugio en Valle de los Condores

Chile es un país con enorme potencial cordillerano, en distintos aspectos, económicos por la demanda extranjera en la implementación y construcción de hidroeléctricas, sociales por la migración de la población de las ciudades producto de la congestión y contaminación, y entre otros el deportivo. En este último aspecto aparece con fuerza el nombre de VALLE LOS CÓNDORES, como escenario para el desarrollo de una actividad en pleno auge en nuestro país, mas específicamente a la ESCALADA EN ROCA, pero es esta actividad, la única que no cuenta con una plataforma que sea capaz de amortiguar y dar cobijo a los deportistas tras su jornada en la zona, es por eso que la Institución local MAULE VERTICAL,

DECÁLOGO VALLE DE LOS CÓNDORES - Información oficial de locales.

El Club Maule Vertical, como actor local en la región del Maule y encargado de la mantención de rutas y responsable por la conservación de la biodiversidad del Valle de los Cóndores, desea hacer partícipe a la comunidad de escaladores, tanto nacional como internacional, de sus intenciones con respecto a la utilización y mantención de esta zona de escalada, actualmente la más grande de Chile y que se potencia como uno de los destinos de escalada más grande de Sudamérica.
Queremos manifestar nuestra preocupación actual, por la conservación de la biodiversidad de este sector, de frágil ecosistema alto andino del Maule, el cual es responsabilidad de todos los escaladores y montañistas que lo visitan, responsablemente conservar y proteger.

Impacto ambiental en Valle de Los Cóndores

La inminente reunión de escaladores programada para las dos primeras semanas de enero 2016, a ocho años de la realización del primer “ROCTRIP” chileno, nos hace tomar conciencia del desgaste y deterioro que es provocado por la presencia y permanencia humana en ecosistemas tan frágiles como lo es el alto andino de la región del Maule, especialmente el referido a la zona de escalada conocida mundialmente como “Valle de los Cóndores”, con sus inconmensurables paredes basálticas, ríos y saltos de agua de una belleza paisajística única en su especie, además de la flora y fauna nativa del lugar.
El Club Deportivo Maule Vertical, principal encargado de la mantención y resguardo de las zonas de escalada del Valle de los cóndores y de la región del Maule, ha logrado a la fecha importantes hitos en torno a la mantención  de la zona de escalada:

Dani Andrada y Edu Marin en Chilam Balam – VIDEO

 Ya lo noticia de que Dani Andrada y Edu Marín encadenaron la mítica vía de “Chilam Balam” ha recorrido el mundo. Una vía 9b de 85 mts e recorrido con más de 235 movimientos, casi todo de techo. Este video muy bien hecho y entretenido no se lo pueden perder.

¿Es bueno trotar para calentar antes de escalar?

Comenzando este articulo la respuesta al título es un “NO”

Una de las cosas que hay que tomar en cuenta son las reservas de energía inmediatas con que cuenta el cuerpo al momento de empezar un ejercicio y de esta manera contamos con dos fuentes importantes, que son el glicógeno hepático y el muscular, ambos dan glucosa al torrente sanguíneo. En el caso del glicógeno muscular también da energía  a la célula muscular de manera directa.
Una sesión de escalada hace uso de esas dos fuentes de energía, las cuales pueden ser rápidamente depletadas durante el ejercicio.

El dinámico está de moda y sirve

Más de alguno recordara la escalada de los 80 y 90 donde los franceses se imponían con un estilo y técnica muy armoniosa. Danzar en roca era la bandera que todos arengaban a seguir como el correcto camino de la escalada. Movimientos sutiles, muy bien marcados, casi sosos, como si no costara nada. Pero en el horizonte aparecen tipos como Cris Sharma con un estilo muy agresivo, con gran cantidad de dinámicos y alejado de la escalada lenta y controlada. Se suma el auge del Boulder, con una gran cantidad de saltos circenses para lograr problemas de otro mundo… la historia comienza a cambiar.

Climbersoul - La revolucion de la web en Chile

climbersoul.com Esta página viene a revolucionar la web en Chile. Es mi opinión que es algo que realmente será una herramienta de búsqueda obligada para todos los escaladores en Chile, tanto por su gran cantidad de información como por su entretenida manera de ir viendo progresos personales al ir encadenando vías. Será la manera de ver que tan apetecidas son las vías, cuanto se ha escalada, que tan buenas son, etc, etc, etc…. Esta web es una maravilla, de verdad que lo es. Ya veo (y lo doy por firmado) que varios se volverán fanáticos de esta web muy pronto.
ClimberSoul nace para llevar la escalada chilena un paso más allá (o quizás varios),  con el propósito de equipararnos a los escenarios norteamericanos y europeos en cuanto a la entrega de información íntegra y de calidad, logrando que todos los escaladores tengan acceso a ella y dejando de ser simples lectores, ahora ellos mismos se convertirán en la fuente de información al interactuar dentro del sitio web aportando de distintas formas.

Manías evitables del novio escalador hacia su pareja escaladora.

Es común ver parejas de escaladores donde el novio que puede ser un amor en la casa se transforma en un desagradable pseudo-entrenador cuando escalan juntos.
En este artículo trataremos de dar algunos consejos sobre evitar manías que no solo pueden llegar a quebrar una relación, también evitan situaciones desagradables para quienes son testigos de estas escenas.

Lesión de escalada - tiempo de recuperación

Una pregunta frecuente es cuánto tiempo se deberá estar en reposo cuando se adquiere una lesión.
Si bien los tiempos no son regla, daremos los tiempos promedio en cada lesión.
Primero hay que decir que cuando nos referimos a una lesión establecida y no un dolor o molestia inicial, donde los tiempos pueden ser menores.

Clinica de entrenamiento mental con Arno ilgner

Queridos amigos estamos contentos en tener la oportunidad de introducirlos al camino del guerrero mediante estas clínicas que hemos esperado por mucho tiempo...
Tenemos el placer de tener al maestro Arno Ilgner que junto a Cordada Newen abre un camino para los que quieran superar su entrenamiento mental.
Espero sepan aprovechar esta gran oportunidad ya que sólo tenemos 6 cupos disponibles!
Contacto einformacio solo : escalada.newen@Gmail.Com

Lo que se viene en zapatillas de escalada 2016

Este video es un resumen de los que se viene en zapatillas de escalada para el 2016. Se expica con detalle cada modelo y sus ventajas, novedades y uso según modalidad (Boulder y/o roca). Las marcas son: Boreal, Butora, Climb X, Evolv, Five Ten, La Sportiva, Red Chili, Scarpa, and Tenaya. Pues junta tu dinero para lo que se viene, que baratas nos son… por si acaso
puedes leer también el articulo ¿que pie de gato es el mas adecuado? aqui

Completo manual básico de entrenamiento en escalada

Este libro online es una maravilla por lo sencillo y al grano de su información. No es la biblia (como ningún libro) pero es bastante amigable y explica muy bien varios conceptos básicos de entrenamiento en escalada.

EpicTv - Novato Marín en Géminis 8b+ y entrevista

Con la reedición de este video hacemos inauguración de nuestro canal en EpicTV, done esperamos reeditar videos y subir nuevos, tanto de zonas de escalada, como entrenamiento, como personajes. El video de Novato Marín gano algunos premios en festivales de Video y es uno de los videos que más gusto me dio hacer, ojalá lo disfruten y aprendan de lo que dice.

Sierra Blair-Coyle 360 en video y haciendo un psicobloc

 Decididamente esta fue la semana de las cosas raras en la escalada. Este video es un video interactivo en que tú puedes girar la cámara en todos lados mientras se reproduce. La guapa escaladora Sierra Blair-Coyle nuevamente genera marketing con su presencia e ideas originales. Si quieres ver cosas freaks de la semana recuerda visitar (mega bloque cayendo) y (vía de solo volúmenes).

Un edifico de roca cayendo…semana de cosas freak

 Hace unos años subimos un video de una caída de roca en Chulilla mientras se equipaba que dejo a varios con la boca abierta (ver aquí). Pues otro video de esos que te dejan esperando no estar sobre esa roca cuando pase. Este macizo de roca hace tiempo que amenazaba caer, e incluso se evacuo la gente de un pueblo que estaba a las orillas de la montaña que albergaba esta mega roca…que se ver caer un edificio de roca

15 metros de solo volúmenes

Como te verías escalando una vía de gimnasio en que solo son volúmenes, algunos más grandes que una persona. Pues esta vía de casi 15 mts de altura esta 100% armada con mega-volúmenes, que generan un estilo único en lo que se refiere a escalada de Gimnasio….será el futuro?

Tiempos de mejoría al entrenar.

Una de las cosas que más angustia a los escaladores es cuánto tiempo pasara para que mejoren o suban su nivel, cosa que puede ser muy dependiente de cada individuo, pero hay tiempos que tienden ser similares en cuanto a estructuras musculo tendinosas y como estas se fortalecen pasado un tiempo y ante un estímulo sistemático como puede ser entrenar o escalar de manera frecuente.
Primero ante cualquier entrenamiento existe un micro trauma en todas las estructuras llevadas al ejercicio y el cuerpo en el reposo genera una reparación mayor, que  es la que produce la hipertrofia y la mejoría de los ligamentos.

Algunos tiempos que debes tener en cuanta son:

Climber galletas avena platano

Un Mate y Galletas??

Junto con saludar  y desear una excelente semana a toda la comunidad Escaladora,  Los ClimberChef seguimos en la senda de compartir nuestras recetas y tips gastronomicos.
Que mejor que compartir un Mate y  galletas de avena??  Recuperamos energias con este cereal de facil preparación y cómodo para transportar.
Primero hablaremos de los beneficios de la Avena: de preferencia Integral y  mejor  si es Organica. Recuerden que la Alimentación es la base de nuestro rendimiento.Podemos mejorarla aprendiendo sobre lo que comemos.
Bueno Titanes! A motivarse ya!

CURSO DE EQUIPADORES BIOBOULDER EN VALLE DE LOS CÓNDORES

El muro de escalada penquista ubicado en Aníbal Pinto # 1220, está organizando un curso de equipadores en roca orientado principalmente a sus alumnos y aprovechando la ocasión además de servir como calentamiento para la gran equipaton de enero de 2016.
La actividad tendrá lugar en la pared del Salto del Maule, donde se encuentra la vía ferrata y se llevara a cabo los días 31 de octubre y 1 de noviembre de 2015. Dirigiendo los taladros estará el experimentado escalador Wladimir González. Los cupos ya están completos pero no se descartan próximas ediciones.

Rapidez en dominadas para mejorar en escalada

Aunque suene como si no tuviera importancia, la velocidad con la que ejecutas las dominadas en una sesión de entrenamiento físico es fundamental para mejorar tu fuerza destinada a escalar.
Hay que aclarar algunas cosas sobre fuerza que en artículos anteriores lo hemos hecho extenso (fuerza de brazos). Dependiendo los porcentajes de carga, con respecto al peso máximo, es el tipo de hipertrofia/fuerza que ganaras.

Rehabilitación de grave accidente de escalada

Este es un video muy, pero muy motivante de la recuperación de Mike Fuselier, un escalador francés que después e un grave accidente tuvo fractura complicada de ambos pies, done en el mismo video se muestra que está lleno de tonillos y placas de titanio. El video muestra desde donde no podía ni apoyar ambos pies, a apenas poder caminar, rehabilitación quinésica, y sus primeras escaladas y entrenes para volver. Es un video bien hecho, rápido y emocionante, que muestra que todo puede ser.
Evolution rééducation HD 720 from Mike Fuselier on Vimeo.

Adios Amigo Shalo...

Cuando me entere que Gonzalo Gajardo Mandiola (Shalo) había fallecido escalando en el Cajón del Maipo no puedo negar que me entro una tristeza que tiempo no sentía y al mismo tiempo sentí que la escalada en Chile perdía a una de sus más importantes escaladores.
Shalo fue uno de esos “hombres” que no te encuentras a menudo. Muy buena persona, optimista, trabajador, responsable y honesto. Muy, pero muy motivado con la escalada y todo lo que la rodeaba.

Prevención de muerte súbita en escalador

Es ya conocido los casos de futbolistas que han fallecidos en plena campo deportivo, algunas escenas grabadas en vivo y en directo. Primera plana en algunos periódicos y nadie se explica como un deportista de alto nivel puede morir del corazón y más aun realizando el deporte que tanto le apasiona.
Hace muy poco tiempo le toco a la escalada unirse a esta negra lista de fallecimientos de personas en plena juventud y completo “buen” estado de salud.

Quiero Armar un Rocódromo / Boulder en Casa ¿En qué debo fijarme?

Algunos consejos para armar tu propio rocódromo / Boulder:
  1. ¿Cuál es el propósito de tu Proyecto?
Mantener condición física en días de semana.
Si tu objetivo es mantener la condición física, entrenar los días de semana y cuentas con poco tiempo, puedes comenzar por montar un desplome de dos  a tres placas de madera aglomerada (terciado). El grado de inclinación de éste dependerá del nivel que estés escalando. Idealmente estas dos placas deben ser equipadas con la mayor diversidad de presas / agarres posibles.

Como entrenar fuerza de dedos con una lesión de poleas

La lesión de poleas es una de las más frecuentes en el ámbito de la escalada y significa de semanas a meses parado sin poder escalar.  La desesperación se apodera de tu ser y das por hecho que perderás todo lo ganado y que de volver será como comenzar en cero.
Pues  no os urjáis ni desesperéis, a diferencia de la tendinitis, puedes seguir colgando de tus manos y dedos sin hacer uso de las poleas.
Las poleas son el ligamento que mantiene el tendón que va hacia la punta del dedo en su posición, en especial cuando se toma en arqueo. Su lesión es frecuente cuando se sobre usa o abuza de la posición de arqueo completo o semiarqueo al escalar. (Puedes leer sobre lesión de poleas en este artículo)

Climber pan - Como hacer alimentos para escaladores.

“Dale un pescado  a un hombre y comerá un día, enséñale a pescar  y comerá toda la vida".
  Climber chef es una idea  de dos escaladores   que con amor por la cocina y la escalada tratan de unir lo mejor de  dos mundos, basándose en la alimentación saludable  y su equilibrio como un todo, “Desde la intención, nutrición y elaboración de nuestro alimento”.
En esta primera  reseña compartiremos   nuestra receta  de PAN INTEGRAL  o  CLIMBER PAN que nos acompaña siempre en  nuestras salidas a Roca.

Proyecto Valle de los Cóndores 2016

ENERO 1 al 15 del 2016
Valle de los Cóndores, en la cordillera de los Andes frente a la ciudad de Talca, se ha ido transformando en el mejor lugar de escalada deportiva en Chile y uno de los mejores a nivel americano, pero aún queda mucho por trabajar y potenciar.
Por ser un lugar de no fácil acceso, como otros, el equipar vías no ha sido tan fluido, y solo se ha logrado con eventos que reúnen material y equipadores desde el 2008, a veces con ayuda de marcas y tiendas, otras solo con la ayuda de unos pocos escaladores motivados.
Desde el 2013 el crecimiento fue gigantesco, y en especial en el 2014 y 2015  Valle de los Cóndores se sitió como el lugar obligado de todos los escaladores en Chile y salto en varias medios a nivel internacional como uno de los mejores lugares en América, con un potencial y belleza muy poco comunes tanto para Chile como para el resto del mundo en lo que se refiere a escalada en roca.

Apadrina a los escaladores para Valle de los Cóndores 2016

Necesitamos que nos ayudes con aporte en dinero para apoyar a quienes van a equipar. Necesitamos que la comunidad escaladora de miles de escaladores ayuden a una veintena de equipadores a hacer su trabajo con el apoyo que se merecen.
Durante los días que van del 1 al 15 de enero del 2016 en Valle de los Cóndores se juntaran una veintena de equipadores de todo Chile a dejar nuevas vías para seguir potenciando el lugar. Dentro de este grupo hay quienes ayudados por su club o grupo de amigos pueden costearse el viaje y la comida, pero hay otros que decididamente no tienen los recursos para hacerlo.

Review tabla de entrenamiento Asymmetric Board

Review tabla de entrenamiento Asymmetric Board,  cuando menos es mas.
Después de muchos años viendo salida de tablas de entrenamiento prometiendo todo tipo de milagros he llegado a la conclusión “que menos es más”. Es de esta manera que en el último tiempo se ha demostrado que el que mucho abarca poco apriete, e infinitos agarres en una tabla de entrenamiento no solo es innecesario, si no que genera tablas de gran tamaño difíciles de colocar en tu pieza y donde no sabes porque partir ni que entrenar.