Trailer de la nueva película grabada en Fontainebleau "OUT OF SIGHT"

Fontainebleau es uno de los destinos de escalada más popular en el planeta, con miles de piedras repartidas en cientos de áreas. De las áreas clásicas de la Franchard y Cuvier y de las zonas menos conocidas de Buthiers y JA Martin .Vamos seguir a un grupo de los mejores escaladores del mundo mientras exploran las hermosas rocas más escondidas de este bosque encantado. Ellos le llevarán en un viaje a las partes del bosque que nunca han oído hablar y problemas que nunca has visto, y no sólo eso, sino rocas justo al lado de los caminos en las áreas principales que son tan hermosas, pero rara vez escaladas. Escalada pura con respecto a la naturaleza y el bosque

Tesis Lesiones mas frecuentes en escaladores - 4° parte

Finalmente en este cuarto y ultimo capitulo de la tesis sobre incidencia de lesiones, les mostramos los resultados finales del trabajo.

para ver capítulos anteriores pueden pincha acá   ART1   -  ART2  - ART3

RESULTADOS

Todos los datos fueron ingresados desde las encuestas en papel y online a una hoja de trabajo Excel utilizando Microsoft Excel 2010. Para el análisis estadístico se utilizó SPSS  versión 15.0.

Adam Ondra – backstage de Change 9b+

 04 de octubre 2012, Flatanger, Noruega. Después de una increíble batalla de 3 meses, Adam Ondra hace la primera ascensión de la vía más dura del nuevo mundo. Adam la nombra “Change” y sugiere el mágico grado 9b +. El límite de las posibilidades del ser humano se ha cambiado y el viaje de una prolongada aventura de amigos en el norte de Europa llega lentamente hasta el final.

Adam Ondra - Change - Backstage movie from BERNARTWOOD on Vimeo.

Resumen en video de copa del mundo de Boulder en Toronto

En este video podrán ver un resumen de lo que fue la última copa del mundo de Boulder en Toronto-Canadá.

Como trabajar dominadas con peso – Preguntando a RnB

Una de las preguntas que nos llego fue como se trabajaba dominada con peso y nos pareció muy importante contestarla pues hay varias cosas que hay que saber antes.

El trabajo de dominadas con lastre es una etapa de tu escalada que debe ser formulada cuando ya tengas un buen bagaje y tus cuerpo esté preparado para una sobre exigencia mayor que levantar tu propio cuerpo.

Lo primero que debemos saber es cuál es tu peso máximo o tu 100% de fuerza máxima.

Alizee Dufraisse en Siurana

Nuevamente el fotógrafo y videista Bernardo Gimenez no deleita con un video. Esta vez con la bella Alizee Dufraisee escalando en Siurana.
Alizee Dufraisse: Giving It All from Prana Living on Vimeo.

Ultima competencia copa mundial de Boulder Vail – video de las finales

 Si te perdiste el en vivo y en directo de esta competencia, pues acá tienes todo lo que fue la final de hombre y mujeres de la última copa del mundo de Boulder en Vail. No te la puedes perder.

Elegimos lo que mas nos lesiona – resultado de encuesta

En general al escalar, de manera instintiva se busca que la mano tome posiciones en que se pueda traccionar lo mejor posible. Pero esto no significa necesariamente que esto no te traerá consecuencias. Al sentarse en una silla y después de algunos minutos la gran mayoría tiende a perder la posición que recta que se supone que no traerá problemas a la columna, y al contrario adquiere posiciones viciosas, pero….que son mas cómodas...

Se pregunto cual era la toma que mas te acomodaba y para la escalada, la historia se repite.

Los resultados fueron los siguientes:

Manda tus preguntas y dudas a Rocanbolt.com

Si tienes alguna duda sobre entrenamiento en escalada, lesiones, salud, puedes mandar tu pregunta y ser contestada por nuestros autores y expertos. También publicaremos la mejor cada semana para que les sirva al resto. Trata de que tus preguntas sean lo más general posible. Manda tus preguntas a rocanbolt@rocanbolt.com

Como entrenar en un minimuro –video destacado

 En este video se muestran las distintas técnicas y ejercicio que pueden hacer en un minimuro para mejorar su escalada.
Wild Country Steep Board Training - Part 1 - Basics - with Ned Feehally + James Blay from Wild Country on Vimeo.

Continuidad vs Resistencia larga - Entrenar para una vía larga

Una pregunta muy frecuente que se hacen muchos escaladores es como mejorar la resistencia en vías largas. Los métodos más usados en este caso son la continuidad y la resistencia larga. Pero aunque los dos buscan la misma meta, es decir encadenar una vía larga, sus maneras de entrenar y los sistemas metabólicos que se entrenan son distintos. Muchos me refieren su metodología para entrenar continuidad, siendo que lo que realmente están haciendo es entrenar resistencia larga, y al revés también pasa lo mismo.

Adam Ondra en un día cualquiera – Video destacado

 En este video A.Ondra nos cuenta lo que es un día común y silvestre en su vida diaria.
Ordinary day of Adam Ondra (Black Diamond - Digital rock climbing catalog 2012) from Ondřej Smrž on Vimeo.

1° Encuentro de Escalada en Atacama

Realizar una jornada de escalada de 3 días en las que vayan y participen los clubes, grupos y amigos de la escalada en la zona norte de Arica a Copiapó, con el objetivo de conocerse, ver en que estado esta cada grupo y evaluar la posibilidad de formar una organización más grande a nivel zona norte..

En estos 3 días de escalada, queremos dejar más vías equipadas, conocer las rutas del sector.. no pretendemos que sea un evento tan pro con musica, bandas, fiestas etc, si no más bien algo sencillo y real, como cualquier salida de roca, pero más grande.. nos queda organizar el tema del transporte desde calama a ojo de opache, que esta resolviendose (es sencillo) y organizar el tema de la limpieza y el sector de baño.

Escalada Iquique
Escalada y montañismo Calama
RAMUCN

La escalada como un deporte NO Olímpico – análisis del futuro

Ya las cartas están sobre la mesa y decididamente en los próximos 10 años no existe ni una chance de que la escalada pase a ser un deporte olímpico. Muchos suspiros de tristeza pero ya con las cosas claras hay que hacer un análisis objetivo y subjetivo de lo que significa que la escalada no sea parte de un deporte de medallas olímpicas.

La escalada ha visto un nuevo renacer de la competencia en los últimos años, y las competencias de primavera-verano occidental son trasmitidas incluso en vivo, con  miles de personas alrededor del mundo siguinedolas. Es innegable como el desarrollo comercial del deporte ha empujado a que estas competencias sean cada día más espectaculares. El que la escalada no sea olímpica es un gran traspié para el crecimiento sostenido pero no es un impedimento.

Compilación de primeras ascensiones de Chris Sharma desde 1999 hasta el 2008

 En este video se ha editado las escaladas y primeras ascensiones del famoso escalador Chris Sharma, con lo cual se hace un recuento histórico de lo que ha sido la carrera de este gran deportista.
The Egyptian (1999): The Mandala (2000): Realization (2001); Witness the Fitness (2005); Es Pontas (2007); Jumbo Love (2008); Demencia Senil (2009)

Galería Fotográfica Final Competencia PUCON

En esta última galería les mostramos lo que fue la increíble final de avanzados y expertos en lo que fue una agradable jornada en el Galpón Chucao – Pucón. Solo caras de alegría y esperando para un nuevo año.

Chris Sharma encadena “La dura dura” (9b+) | Te lo perdiste ?

Por fin! Ayer Sabado Chris Sharma conquisto su proyecto mas duro, trabajado y ambicioso, La dura dura (9b+) en el hermoso acantilado de piedra caliza de Oliona, España. Como ya os hemos contado otras veces, La dura dura, es el proyecto mas ambicioso de Chris. Desde que que la equipara hace 4 años y tras una larguísima batalla muy reñida, el sueño de Chris de encadenarla, al fin ha sido concedido.

La dura dura es considerada ahora la via mas dura del mundo de la escalada deportiva coniguiendo el grado de 9b+, propuesto por Adam Ondra. Como ya os contamos unas semanas atras Ondra encadeno el primer ascenso de los 50 metros el 7 de febrero de este año y sintio que era ligeramente mas dura que el otro 9b+ que hay en el mundo, Change, propuesto por Adam en la cueva de Hanshalleren en Noruega.

A principios de febrero, Sharma hizo una impresionante primera ascensión de Stoking the Fire (9b), ubicada en la enorme cueva de Santa Linya, España. Despues de encadenar Stoking the Fire Sharma dijo a Rock and Ice que estaba “súper motivado para seguir trabajando en La Dura Dura”. Ahora que La dura dura ya se ha puesto a descansar Sharma puede enfocar sus energías en sus otros multiples proyectos, que segun le dijo a Rock and Ice “son probablemente en el rango 9b+.”

Fuente: Soloboulder

Segunda galería fotográfica Competencia PUCON

Ha terminado el primer día de la competencia en Chucao-Pucon  de las primeras rondas de las distintas categorías. Mañana se espera a los escaladores que no pudieron llegar hoy para barajar las clasificatorias del día de mañana en la tarde y su gran final.

Primera galería fotográfica competencia PUCON

En un grato ambiente y bajo una lluvia invernal, se lleva a cabo el campeonato del Galpón de Chucao en Pucón. Les dejamos unas pocas fotos para los que no pudieron ir.

La escalada ya no será Olimpica

La escalada deportiva ya no sigue en carrera para ser deporte olímpico. Lamentablemente hoy a dejado de estar en carrera para el 2020 pues La Junta Ejecutiva (EB) del Comité Olímpico Internacional (COI) ha recomendado que el béisbol / softbol, squash y lucha libre se propondrán a la 125 Sesión del COI para su posible inclusión como deporte adicional en el programa olímpico para los Juegos Olímpicos de 2020.

El Consejo Ejecutivo eligió a los tres deportes en votación secreta de una lista de ocho que incluía también karate, deportes sobre ruedas, escalada deportiva, esquí acuático y wushu. La votación siguió a las presentaciones de 30 minutos por cada Federación Internacional y una extensa evaluación por la Comisión del Programa Olímpico para determinar su potencial de valor añadido a los juegos ".

Esto no significa que no se seguirá luchando por estar en el futuro compitiendo por una medalla olímpica.

Margalef – video de las mejores vías

Otro video by Rocanbolt y esta vez le ha tocado a Margalef, que es probablemente uno de los mejores lugares de escalada del mundo y se encuentra en Catalunya. En este video recopilamos algunas de las vías más famosas del lugar y así motivar a más gente a viajar y visitar esta increíble zona de escalada.
Margalef - Climbing from rocanbolt on Vimeo.

Golden - Uno de los mejores lugares de Bouder en Chile

Esta zona de Boulder de la 4° región, se ha transformado en una de las predilectas de la región y de Chile, principalmente por la calidad de sus  problemas y por la soledad del lugar que le da ese aire de lejanía de la civilización que tan preciado es por algunos escaladores.

Sus formas, techos y problemas de toda dificultad generan el deleite de quien visita y no es apresurado decir que por la calidad de la roca es uno de los mejores lugares de Chile.

Andrés Zegers encadenando “Por Belenos” 8a+ - El Arrayan

 En este video el conocido escalador chileno Andrés Zegers nos cuenta la historia que estuvo detrás de lograr encadenar “Por Belenos” un técnico 8a+ de la zona de escalada del Arrayan en Santiago de Chile.
Andres Zegers Por belenos. from Mateo on Vimeo.

Como entrenar para fisuras – video destacado

Como entrenar para fisuras – video destacado En este video Tom Randall nos muestra su manera de entrenar todo tipo de fisuras (de dedos mano y puño) en su gimnasio personal armado de manera muy simple pero efectiva.

Galeria de la semana - Chilcas

Acá unas pocas fotos de lo que fue un día otoñal pero soleado en la famosa zona de escalada de Las Chilcas. El clima en esta época y de invierno es el ideal para ir a escalar en dicha zona.

Daniel Woods y Paul Robinson haciendo The Ice Knife V15

Daniel Woods y Paul Robinson haciendo The Ice Knife V15 En este interesante video se hace una comparativa de ambos escaladores hacienda este mítico Boulder.
Woods and Robinson send The Ice Knife V15 from Beau Kahler Media on Vimeo.

Test de detección de carencias preentrenamiento de escalada

Una de las cosas fundamentales antes de comenzar un ciclo de entrenamiento es poder tener una evaluación previa y un diagnóstico de nuestra condición como escalador entes de entrenar. Esto apunta principalmente a mejorar nuestras carencias en el entrenamiento y orientarlo a que tan básico o avanzado debe ser este para que podamos mejorar.

Para esto se ha elaborado un sencillo test de autoevaluación en el cual deberán asignarle un número en función de lo que crean al leer la pregunta.

Video resumen de la copa del mundo en Innsbruck, Austria.

Acá les dejamos un resumen en video de lo que fue la última copa del mundo de Boulder en Innsbruck, Austria

Chris Sharma abre su propio gimnasio de escalada

 El famoso escalador radicado en Catalunya ha decido rentablizar su afición creando un gimnasio diseñado por el mismo y que se encuentra en California. Le ha puesto como nombre “Sender One” y su inaguiracion se espera para el 15 de junio, donde se espera la presencia de Daila Ojeda, Daniel Woods y Sierra Blair-Coyle, entre otros. Aca le dejamos un video de lo que ha sido la construcción de su proyecto.

Petorca - información del nuevo lugar de Escalada

Petorca es una nueva zona de Boulder (pronto también de escalada deportiva) que se encuentra al norte de la ciudad de San Felipe en la cuesta camino de Putaendo a Cabildo

Es una quebrada en el lecho de un rio que suele estar seco y donde hay una gran infinidad de problemas de boulders casi todos con caída a arena de rio.

La roca es conglomerado y basalto un poco lavado por el paso de los años y el agua de rio.

Como llegar

Deberán llegar a la plaza de Putaendo, pueblo que se encuentra a unos 15 kms al norte de San Felipe.