Dean Potter - Tribute by Reel Rock

Este es uno de esos videos del 2016, uno que no podía faltar en la web, la vida en imágenes de Dean Potter. Realizado con muy buena cantidad de tomas, mostrando la la multifacética vida del fallecido escalador, quien perdiera su vida el año recién pasado.
Dean_Potter_Tribute_by_Reel_Rock from Emil Palenica on Vimeo.

Porque descansar arriba de una vía - 2° parte

Siguiendo con el articulo del porque y como descansar en una vía, daremos las explicaciones en un ejemplo tipo para que se entienda.
Daremos como ejemplo una vía de 45 movimientos, una vía que puede ser muy parecida a muchas vías que has escalado.
Para ver el artículo anterior pinchar aquí 

Después de un buen calentamiento (30 minutos) estás listo. Tus primeros 10 movimientos son más bien fáciles y no te causan mayor problema. Entre el movimiento 11 y 16 hay una secuencia de agarres malos y bloqueos fuertes pero que logras pasar llegando al agarre 17 y en el movimiento 20 hay un buen agarre donde sientes que la toma es grande y los pies son más bien buenos. Los primeros movimientos probablemente usaste solo fibras de contracción lenta y recién hiciste uso de las fibras rápidas entre los movimientos 11 y 17, pero en el movimiento 18 toda tu carga de fosfocreatinquinasa se ha ocupado en lograr esta dura sección.

Futuro, pasado y presente de la escalada Olímpica

En este artículo he reunido a tres importantes personajes en lo que se refiere a la competencia a nivel hispanoamericano, que nos cuentan cuál es su opinión con respecto a la entrada de la escalada a los juegos olímpicos. Estas opiniones merecen toda la atención, pues aclaran la letra chica de lo que será la participación de la escalada, y que no todo lo que brilla es oro. Una buena y entretenida lectura que deberías hacer. Hay un muy buen análisis de lo que se viene para Latinoamérica y lo que será la escalada como “espectáculo”

Resumen de Curso de Ciencia de la Escalada en Concepción

  Nueva y última fecha en el sur de Chile del Curso de Ciencia del entrenamiento de escalada, con casi 30 participantes y en el gimnasio de escalada de BioBoulder, a pesar de lo muy encima que se dio a conocer este curso.

Muy buenos escaladores, de Concepción, Los Ángeles, Talca, Santiago e incluso San Felipe. Todos
muy motivados e inquietos por preguntar todo tipo de dudas. Como siempre se cayeron varios mitos del entrenamiento en escalada. Fue notorio como un escalador 7c+ demostró el mal planteamiento de

Alex Megos hace en Flash “The Path” 14ar en tradicional

Alex Megos nuevamente la hace y acaba de realizar el primer flash de un 14ar/8b+ de tradicional en la historia de la escalada en Canadá, en la famosa vía de Sonnie Trotter,” The Path”, largo de 40 mts con varias secciones de Boulder y poniendo cacharros. Alex ya había hecho noticia dejando la vía más dura de Canadá con su First ascent de “fightcub”9b, y había decido probar esta vía en tradicional para “jugar” un poco, mas todo lo que se decía de esta famosa vía en trad.
Sonnie Trotter presente, cuenta en

Delincuencia en Cuesta Chacabuco


El dia sabado 13 y domingo 14 de agosto, aproximadamente a las 3 de la tarde, en el sector de la cuesta de Chacabuco, abrieron en total 10 vehiculos, rompiendo sus vidrios y sacando las pertenencias de las personas que se encontraban escalando, haciendo longboard y bicicleta.

El vehiculo negro (aparentemente un hyundai Santa fé), se encontraba con 3 personas que estaban robando, según la información de las personas que estuvieron más cerca del lugar, eran algunos extranjeros, quienes realizaban el robo.

Se informó a carabineros, pero

Cuantos escaladores hay en el mundo

Varias personas me han preguntado cuantas personas hay escalando en el mundo, y es una pregunta muy difícil de contestar por la dispersión de datos y de los mismos escaladores. Se suma que una definición de escalada tampoco es muy certera.  Si hablamos de escaladores nos deberemos referir a los deportivos, a los tradicionales, a los que hacen bloque… por mi lado es obvio que todos son escaladores.  Pero no es tan obvio, pues ante la masificación, hay que apostar para donde se van los recursos. Cada vez hay más gimnasios dedicados

Encintarse dedos para lesiones - video destacado

Este es un video de como encintarse los dedos. Hasta ahora la evidencia sobre encintarse los dedos no es categórica, y a lo más la cinta protege del roce sobre poleas. En el video que se muestra a continuación, hay un método para proteger capsulas, el cual he usado por años (conocimiento empírico) y la verdad me ha dado resultados “parciales”, pero al menos ha habido cierto retroceso y control de lesiones crónicas de capsulas y poleas. El problema del

Trabajo de tabla – fuerza máxima de dedos II

Trataremos de entender como entrenar tu fuerza máxima en músculos tan pequeño como son los flexores de los dedos y el tremendo trabajo al que se ven expuestos al escalar.
Como dijimos en el capítulo anterior  las fibras rápidas IIb son las que se deben estimular.

para ver el capitulo 1 puedes pinchar aquí.

Federación de Escalada en Chile - Una realidad para este 2016

Ya es un hecho. La Federación de Escalada de Chile está cada vez más pronta a concretarse después de largas discusiones (y por varios años). Los Clubes de Escalada nos hemos reunido y establecido que es de suma urgencia concretar ahora todas las conversaciones anteriores sobre la formación de una Federación dedicada exclusivamente a la escalada, de manera tal que pueda potenciar y hacer crecer nuestro querido deporte a lo largo de nuestro país. 
Ya hay un articulo sobre las razones de generar una Fed. de Escalada Nacional  puedes leer (pinchar aquí).

Curso de ciencia de la Escalada - Concepción

Curso de fisiología de la escalada dedicado a entender qué y cómo trabajar los aspectos físicos para mejorar de manera objetiva tu escalada. Curso diseñado para introducirte al mundo de las fibras musculares, como entrenarlas y hacerlas mejorar para escalar mejor. Finalizando con un paso practico de algunas horas para llevar a cabo mediciones de fuerza y entender como mejorar tu enfoque para entrenar mejor y sacar lo mejor de ti.
Se realizara en el gimnasio de escalada Bioboulder en Concepción.
https://www.facebook.com/bio.bouder/?fref=ts
Fecha: 20 de agosto desde las 9am  día entero (hasta las 5 - 6 pm)
Costo del curso 20.000
mínimo de cupos 15 y máximo de 40.

Rodellar en todo su esplendor


 Este es un video muy bien producido que cuenta la historia de uno de los mejores lugares de escalada del mundo, Rodellar. Con tomas áreas y contado por gente local, cuenta todas las virtudes de Rodellar: escalada, barrranquismo, senderismo. Es un video que, en la vorágine de videos de escalada, no te lo puedes perder.

Ejercicios antagonistas de hombros .Cafe Kraft

Un ejercicio de refuerzo de hombro, para fortalecer antagonistas de hombros. Este tema fue preguntado y mencionado en el curso de ciencia de la escalada, y es algo que hay que ponerle mucha atención, y que mejor que los entrenadores de Café Kraft te lo enseñen.

Resumen curso ciencia de la escalada - Valdivia

Todo sobre ruedas en lo que fue el curso de entrenamiento y ciencia de la escalada que se realizó este sábado 6 de agosto en la ciudad de Valdivia, con asistencia de escaladores de Temuco, Puerto Montt, Los Ángeles y Concepción. Muy buena asistencia (un poco mas y colapso el lugar).
Como siempre se sacaron muchos mitos sobre el trabajo de fuerza de manos y brazos, focalizaron como debería ser una sesión de calidad y no cantidad para mejorar. Hubo muy buenas preguntas y se sentía en el ambiente las ganas de saber.

Receta babagonush y pasta zapallo para escaladores

Hola Titanes! Cómo va la vida?...después de vacaciones de escalada vuelven las recetas ,les presentaremos los favoritos de Climber Chef .. Pate de Berenjena o Baba  ganoush  y Pasta de zapallo camote. Perfecto para untar, acompañar cereales, fideos y  reemplazo al queso en pizzas o lasañas.
Ambas preparaciones puedes enfrascarlas y llevar en tu mochila.. Pueden durar de 2 a 3 días sin refrigerar.

Adam Ondra Onsights Barracuda 8c+ en Alemania

 Adam Ondra es uno de los atletas de EpicTV y está mandándoles videos de lo que ha ido escalando. Este es un video donde se muestra una explosiva vía al más estilo alemán, 8c+, que la logra a vista. El video de dudosa calidad, pero se nota que la vía es un imposible de 5 pasos.

Escalada en Tokio 2020 – El lado B.

Ayer 3 de agosto y después de décadas de ilusiones, la escalada es parte de los juegos olímpicos, lo cual, en mi opinión como editor, es muy bueno, pero hay que ver las cosas desde todos los puntos de vista, y hay varias cosas que no solo son malas, sino ridículas, y que no representan para nada un torneo inclusivo. La escalada en Los Juegos olímpicos será claramente exclusiva para países del círculo cercano de la IFSC y quienes tengan los medios y no necesariamente los mejores atletas.
La IFSC lidió con muchos directores del COI (comité olímpico), algunos con clara ignorancia de lo que la competencia en escalada se refiere. Hace casi un año que

La escalada es deporte olímpico para Tokio 2020

Pues ya hace décadas que se esperaba que la escalada fuera un deporte de competición olímpico, y la IFSC después de años de lucha intensa ha logrado que así sea. Hoy por la mañana el consejo olímpico ha incorporado a la escalada como una de las disciplinas para llevarse una medalla de oro para Tokio 2020. Acá empieza una nueva era, y no es una exageración ni palabras bonitas. La cantidad de auspiciadores y recursos se multiplicarán de manera exponencial. Ni hablar que la organización de deportes olímpicos de cada país deberá poner recursos en la escalada, como generación de selección nacional, contrato de

Trabajo de tabla – Fuerza máxima de dedos I

Una de las cosas que más se busca entre los escaladores es aumentar la fuerza de dedos. Ya se ha mencionado, tanto en esta web como otras, que la fuerza de manos es la piedra de tope para escalar mejor. Lejos es el factor más importante cuando se trata de lograr vías o bloques de gran dificultad. No vamos a discutir todos los factores que influyen para lograr una ruta dura, pero tengas una técnica perfecta, la mentalidad de acero, o tu dieta cual gurú, si tus dedos no te sostienen, todo el resto da lo mismo.

Los tres videos de la semana

Por la gran cantidad de buen material audiovisual esta semana hemos reunido los tres videos que no te puedes perder.
-Alex Honnold y Felipe Camargo viajan a Getu, China, para intentar una de los techos más largos del mundo, equipada por el mismo Dani Andrada.
-Te gusta el high Boulder, pues prepárate para que te vuelen la cabeza con bloques que desafían el criterio de todo escalador de Boulder, con caídas a suelo que serán terribles y lo más increíble es que lo vuelven a probar…. De miedo el video
-Y por último la guapa y fuerte escaladora M Mélissa Le Nevé, en un video muy estético y bien acabado nos muestra su historia y visión de la escalada, con tomas en el mismo diamante de la escalada mundial en bloque, Fotainebleau…

Tercer congreso internacional de investigación en escalada

Este pequeño artículo es para mostrar como hay investigación seria para descubrir cómo llevar a limite todo lo relacionado con la escalada.
Se viene el tercer congreso internacional de investigación en escalada, donde se junta mucha de la investigación científica sobre todo lo relacionado con la escalada. Muchas conferencias entre las que se cuentan experiencias como la conferencia de la famosa escaladora Lynn Hill. Este será desde el 5 al 7 de agosto/2016 en Colorado/USA.

Los temas son realmente interesante y como ejemplos se verá la diferencia entre al frecuencia cardiaca entre un escalador en top y otro que va de primero, la diferencia en volumen muscular de un escalador de

Porque una Federación de Escalada Deportiva Nacional

Definiendo la actividad física que te lleva a la montaña...
La escalada por años ha sido tomada como una disciplina complementaria de la montaña, y esto no es así.  Más aún, la escalada como tal engloba a un sin número de disciplinas, que si bien comparten técnicas, lugares y equipo similar, la mentalidad y el enfoque puede ser diametralmente opuesto entre  estilos.
La Escalada Deportiva es el mejor ejemplo para una  disciplina que no solo quiere su independencia, sino que además esta subyugada y detenida por “escaladores no deportivos” que se adueñan del destino de este tipo de escalada.

Alex Mejos repitiendo el primer 8c+ de la historia

 Este es un video donde Alex Mejos repite la famosa vía “Hubble” el prime 8c+ d la historia de la escalada realizada por el mítico escalador Ben Moon el 4 de junio de 1990, vía muy adelantada a su tiempo y que incluso pasado mas de 25 años ha tenido tan solo 5 repeticiones. "Megos publicaría en su Instagram después de su ascenso. "Es un pedazo de historia! Gracias Ben Moon por hacerla y por tener tal visión! Una visión de lo que es posible, el siguiente paso! "
Verán  trozos de video de 26 años atrás y como entrenaba Ben en aquellos años...una maquina!!!.   

Review presas Descalada. Pack Agujeros

Hace unas semanas Descalada me paso varios de sus pack de agujeros, y me puse de lleno a ver qué tan buenas o malas eran estas presas. Ya usadas por 3 semanas creo que la balanza es muy positiva, no perfecta, pero dentro del mercado chileno, me parece que es lo mejor en presas que he visto en los últimos años.

Hace un tiempo que andaba buscando renovar las presas de mi muro, pero nada me convencía, tanto por la textura como por formas y costo. Descalada se acercó a mí y me insto a probar muchas de sus presas, en especial lo que eran sus mega presas de agujeros.

LOS HERMANOS POU HACIENDO PSICOBLOC EN MALLORCA

Una galeria de fotos con video incluido de lo qeu fue la escalada en lo espectaculares psicobloc de las costas de la isla de Mallorca, en pleno verano europeo.
Después del exitoso viaje por tierras estadounidenses desde donde se          trajeron un puñado de vías de mucho prestigio, los hermanos Pou,           pasan unos días en Mallorca entrenando en la modalidad de Psicobloc en            compañía de los amigos de “Rock and Water Mallorca” y “Al Aire Films” de              cara a su próximo reto en el Naranjo de Bulnes. 

Cascadas de hielo en Valle de los Cóndores

Carlos abriendo la Madriguera
Si creías que el potencial de Valle de los Cóndores solo era en los meses de calor, pues te has equivocado 100%, pues te estás perdiendo cascadas de hielo de hasta 120 mts de altura.
Los escaladores locales Carlos Bravo y Maximiliano Villar(leer su blog – Los Perseverantes), han estado por un par de años abriendo y descubriendo este inmenso potencial de escalada en hielo, donde Valle de los Cóndores pasara a ser uno de los mejores lugares de escalada en hielo en la zona central, pues ya es indudable que en deportiva lo es hace años.

Los 10 mandamientos para entrenar en tabla

Las tablas de entrenamiento son armas de doble filo. Pueden mejorar mucho tu fuerza de dedos y eso trasladarlo a escalar mejor, como pueden ser el motivo de lesiones, malos hábitos y llevarte a estar parado por meses y/o empeorar tu escalada.
Ya escribimos un artículo sobre el evitar tablas de entrenamiento (pinchar aquí)
En este te daremos 10 consejos para empezar a usarlas.

Lesiones en escalada y enfrentamiento psicológico

Un problema siempre presente en el ámbito de la escalada, ya sea a nivel de iniciación, recreación o profesional, son las lesiones; inevitable riesgo de cualquier modalidad deportiva.

La lesión deportiva implica una fuente de tensión, dolor y sufrimiento para el deportista, no solo a nivel físico, si no que también a nivel psicológico, ya que implica que el deportista deba pasar por un periodo fuera del entrenamiento, bajar el rendimiento, e incluso el miedo a tener que dejar el deporte.

Como Tener Éxito – y Seguir con Vida – Entendiendo Los Verdaderos Riesgos.

Capitulo 3: Separar Probabilidad de Consecuencia: Como Tener Éxito – y Seguir con Vida – Entendiendo Los Verdaderos Riesgos.


Para ver capitulos anteriores- Capitulo 1 - Capitulo 2 

                En el verano de 1975, un joven escalador llamado David Breashears fijó su mirada sobre una bella e inexplorada laja de roca que se elevaba desde la base de un acantilado al sur de Boulder, Colorado. Por años, ningún escalador había intentado seriamente escalar dicha sección. “Algún día esto será escalado, pero no en esta generación” dijo a más de un escalador mirando la lisa hoja de piedra.

La IFSC invita a apoyar Tokyo 2020

La federación de escalada deportiva está haciendo un llamado a todos los escaladores del mundo (eso los incluye a UDS) a que apoyen la posible entrada de la escalada a los juegos olímpicos del 2020 en Tokyo.
Para esto ha hecho una campaña en redes sociales donde la idea es que te escribas “2020” en tu mano, te saques una foto mostrándola y se las mandes por mensaje al FB de la IFSC (lo puedes encontrar pinchando acá).
También puedes tomar la foto que esta anexa en este artículo, imprimirla y sacarte una